为引导和推动广大市民科学健身，提高身体素质，助力打赢疫情防控攻坚战，临沂市体育局联合山东省体育彩票管理中心，将传统节气与运动养生相结合，创作拍摄了“二十四节气运动养生系列节目”，今日播出大暑篇。
大暑导引
《通纬·孝经援神契》说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”此时对应手太阴肺经脉、小肠。此法有助于调节肺部和小肠的经脉气血的循行，增强肺气，提升小肠的运化能力，对于暑天带来的胸闷烦热有特效。
，时长04:08
动作口令
1.左脚开步，虎视，猛虎出山，下落；虎视，猛虎出山，下落；虎视，猛虎出山，下落；虎视，猛虎出山；
，时长01:03动作口令
2.出拳，顿掣；出拳，顿掣；出拳，顿掣；
，时长00:15动作口令
3.叠掌，熨前额，敲玉枕，摩两肾，攀足；叠掌，熨前额，敲玉枕，摩两肾，攀足；叠掌，熨前额，敲玉枕，摩两肾，攀足；深呼吸三口，气沉下丹田。
，时长01:52来源：临沂体育
注
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